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Estilo de vida 26 mar 2020

Diez consejos para trabajar en casa durante la contingencia en México

El Gobierno Federal en México dio a conocer que el país atraviesa por la etapa de trasmisión comunitaria del COVID-19. Por esta razón, las autoridades instaron a seguir las indicaciones de la Jornada Nacional de Sana Distancia en toda la sociedad y a las empresas a promover el trabajo en casa y trabajar con el mínimo de empleados para salvaguardar la continuidad de los negocios.

El trabajo en casa, conocido también como teletrabajo o ‘home office’, era una actividad poco común en México. Ahora se ha convertido en un reto para los colaboradores de un gran número de empresas en el país. Sin embargo, trabajar en casa resulta más productivo de lo que se piensa si se establece una rutina que sea lo más similar posible al trabajo en la oficina. BBVA México recomienda las siguientes acciones para apoyar la campaña #YoMeQuedoEnCasa:

1.- No trabajar en pijama. El hecho de permanecer en casa favorece la flexibilidad en la etiqueta de vestimenta, pero se recomienda utilizar ropa cómoda, deportiva o casual. El hecho de estar vestido ayuda a estar alerta intelectualmente y a la productividad.

2.- Hacer seguimiento diario con el equipo de trabajo. Ocupar al menos 15 minutos para mantener la cohesión, darle seguimiento a las actividades que se tengan como equipo y aclarar asuntos.

3.- Tomarse un respiro. Es importante destinar un tiempo para levantarse de la silla a tomar un café, té, agua o algún refrigerio. Este tiempo no deberá destinarse para hacer otras actividades de la casa como poner la lavadora, lavar trastes o tender la cama.

4.- Trabajar en equipo de manera remota. Solo hay que compartir la pantalla. Esto ayudará a sentirse acompañado.

5.- No comer o tomar líquidos cerca de la ‘laptop’ o PC. Hay que cuidar al máximo los instrumentos de trabajo. Los accidentes pueden ocurrir en cualquier momento.

6.- Estirar las piernas y hacer ejercicio.  A diferencia del trabajo en la oficina, en el que las personas tienen mayor movilidad como trasladarse dentro de la misma empresa para acudir a una reunión o salir a comer, el trabajo en casa cuenta con la limitante de reducir la movilidad. Por eso se recomienda levantarse de la silla, hacer un poco de ejercicio o dar una vuelta por la casa. Esto ayudará a mantenerse en forma para no acumular peso y además evitará la sensación de  estar atrapado entre cuatro paredes.

7.- El teléfono sigue existiendo. Una llamada por teléfono ahorra una hora de mala calidad del wifi.

8.- Configurar una sala abierta. Se puede crear con el equipo de ‘hangout’, ‘meets’ grupal y otras aplicaciones para aclarar cualquier tipo de tema o dudas.

9.- Aprovechar para empezar o continuar una formación. Desarrollar conocimientos para desempeñar mejor el trabajo y poder crecer nunca está de más.

10.- Nada es permanente. Esto también pasará y no hay por qué agobiarse. Es importante tener en cuenta que se vive una situación excepcional. Sin embargo, la experiencia será 100% enriquecedora en todos los aspectos y también resultará una magnífica oportunidad de crear lazos más estrechos y de calidad con la familia estando en el hogar.

Cómo usar responsablemente internet

El Instituto Federal de Telecomunicaciones (IFT) llamó a la sociedad a utilizar de manera responsable  las redes de telecomunicaciones, con la finalidad de prevenir la saturación de las mismas ante el previsible incremento en el uso de servicios, contenidos y aplicaciones ‘online’.

Por ello recomienda: a) Priorizar el uso de internet para fines informativos, laborales, de educación y de salud. b) Utilizar preferentemente servicios de mensajería instantánea (SMS, WhatsApp, Messenger), así como el teléfono fijo frente al celular cuando estén en casa; c) establecer horarios con menor tráfico de datos, generalmente por la tarde-noche, para descargar archivos pesados, ver películas, series y vídeos, o jugar en línea.

Por medio del Simulador de Consumo se puede hacer un cálculo de los datos que requiere para las actividades en línea que estará llevando a cabo en los próximos días. “Con esta herramienta, los usuarios podrán realizar una planeación de su consumo, horarios y tipos de contenidos, frente al potencial incremento de herramientas de teletrabajo, teleducación, así como de plataformas de entretenimiento derivadas de las medidas tomadas ante el coronavirus”, afirma el IFT.

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