'Blue Monday', ¿por qué es el día más triste del año?
Cada año, el llamado día más triste del año vuelve a tener una alta repercusión en redes sociales y campañas publicitarias. El 'Blue Monday' (o lunes triste en castellano), es un concepto popularizado en 2005, más vinculado al marketing que a la evidencia científica, el cual se ha consolidado ya como una fecha recurrente en el calendario mediático.
Desde entonces, cada tercer lunes de enero se alude al llamado ‘Blue Monday’, término acuñado por el psicólogo Cliff Arnall, quien afirmó haber desarrollado una fórmula matemática capaz de determinar el día más triste del año.
Los resultados de su investigación revelan la siguiente ecuación (C+(D-d) 3/8xTI MxNA). Para entenderla:
- 'C' es el factor climático.
- 'D' las deudas adquiridas durante las fiestas.
- 'd' el dinero que se cobrará a finales de enero.
- 'T' es el tiempo transcurrido desde la Navidad.
- 'I' hace referencia al período desde el último intento fallido de dejar un mal hábito.
- 'M' las motivaciones que quedan.
- 'NA' es la necesidad de actuar para cambiar la vida.
Según esta fórmula, tras los festejos navideños y de fin de año, muchas personas aún no se han recuperado de ciertos excesos, ya sean económicos, alimentarios o emocionales, lo que podría influir en un estado de ánimo más bajo en esta época del año.
En este contexto, al llegar mediados de enero, algunas personas perciben que los propósitos de año nuevo se vuelven difíciles de cumplir, lo que puede generar frustración y desánimo. A esto se suma que el lunes suele asociarse culturalmente con la vuelta a la rutina, lo que puede intensificar sensaciones como la falta de energía, el cansancio o la tristeza, síntomas que no implican necesariamente un trastorno depresivo, pero sí un malestar emocional pasajero.
No obstante, el rigor científico del 'Blue Monday' ha sido ampliamente cuestionado por la comunidad académica, especialmente porque el propio concepto surgió en el marco de una campaña publicitaria impulsada por la agencia de viajes Sky Travel, que promovía la idea de que la mejor forma de combatir esa supuesta tristeza era contratar un viaje.
En la actualidad, el 'Blue Monday' se interpreta más como un fenómeno social y mediático que como un hecho psicológico contrastado, y suele aprovecharse para lanzar mensajes positivos o motivacionales. Por ello, las redes sociales se llenan cada año de iniciativas destinadas a fomentar el buen ánimo y relativizar el impacto real de esta fecha.