¡Adiós, estrés financiero! Para recuperar el control del dinero
Las dificultades económicas son una fuente innegable de estrés. Cuando el dinero escasea, las personas se ven forzadas a pedir préstamos para llegar a fin de mes, incurrir en nuevas deudas para saldar las existentes o simplemente a gastar más de lo que se gana. Estas situaciones, reflejan una pérdida de control sobre las finanzas, que son la principal causa del estrés financiero.
Aurora Geitel Salgado, directora de Educación Financiera de BBVA México, citó en su artículo “Hábitos para aliviar el estrés financiero”, publicado en el periódico El Financiero que en México, siete de cada diez adultos experimentan estrés financiero de alto a moderado, según la Encuesta Nacional sobre Salud Financiera (Ensafi) 2023. Esta proporción aumenta al 80.8% quienes mencionan no tener dinero suficiente para cubrir sus gastos sin endeudarse.
Además, Salgado comentó que “el estrés financiero no solo afecta el bolsillo, sino también la salud”. La Ensafi 2023 también reveló que casi el 35% de la población con alto estrés financiero reportó malestares físicos como dolor de cabeza o problemas digestivos, mientras que el 30% sintió ansiedad, irritabilidad o frustración. “Estas condiciones complican el entorno familiar y laboral de quienes las padecen, lo que intensifica el estrés financiero”.
Para mitigar el estrés financiero, la experta en educación financiera resaltó que las personas pueden adoptar hábitos que promuevan la salud financiera, lo cual es posible con esfuerzo y disciplina. Por lo que recomendó algunos pasos esenciales para que los individuos alcancen la estabilidad y la tranquilidad financiera:
- Elaborar un presupuesto realista. Puede sonar complicado, pero se trata solo de hacer una lista ordenada de los ingresos y gastos y, sobre todo, reducir o eliminar aquellos gastos que no son necesarios o que se puedan reemplazar, así como priorizar el pago de deudas. Muchas aplicaciones bancarias tienen funciones que facilitan apartar dinero para gastos importantes o para abonar a las deudas.
- Crear un colchón financiero. Una de las mayores fuentes de estrés es la incertidumbre. Una avería en el coche o un gasto médico inesperado pueden derrumbar las finanzas. Para esto es muy valioso crear un colchón financiero, que es un ahorro para cubrir imprevistos pequeños o medianos. Tenerlo da tranquilidad de afrontar esos gastos sorpresa sin necesidad de endeudarse.
- Invertir en la propia educación financiera. Entender cómo funciona el dinero puede empoderar la toma de decisiones más informadas y da las herramientas para lograr las metas personales. Revisar las ofertas de cursos y talleres gratuitos y de fácil acceso para que cualquier persona con el deseo de mejorar su conocimiento financiero pueda lograrlo.
Salgado, comentó que recuperar el control de las finanzas no solo reduce el estrés constante, sino que también una mejor salud física, mental y emocional. “Para las personas tomar el control es comparable a reemplazar un foco fundido: reconocer que existe un problema, cuentan con la herramienta (la educación financiera) y solo se necesita aplicar ese conocimiento para transformar la situación”. Este cambio ilumina su entorno, fomentando estabilidad y bienestar en su vida diaria.
BBVA México reafirma su compromiso con el bienestar de sus clientes y no clientes, reconociendo que el estrés financiero no solo impacta las finanzas personales, sino también en la salud integral de las personas. Por ello, la directiva resaltó en su artículo que la entidad pone a disposición herramientas innovadoras y accesibles, como la funcionalidad "Mi día a día" en su app para un control detallado de gastos y presupuestos, el programa "Apartados", que automatiza el ahorro mediante reglas como el redondeo de pagos o transferencias automáticas, y opciones de inversión en plazos fijos o fondos comunes para fomentar el crecimiento patrimonial sin complicaciones.
El artículo se publicó en El Financiero el día 9 de octubre de 2025 y se puede descargar aquí.