Gestión del éxito deportivo: aprender a ser un campeón

Llegar al máximo nivel siempre da vértigo. Mantener la regularidad es uno de los aspectos más complicados en el deporte. Sobre todo en algunos deportes, donde se compite muchos días al año, muchas semanas, y en casi todas ellas, hay una derrota, pues sólo puede ganar uno. Es importante aprender a ganar y a perder.

En este sentido tiene un papel muy importante la gestión del éxito o el fracaso. Ambos aspectos se retroalimentan. La insatisfacción, la incertidumbre, las dudas y el descontento en general que provocan el fracaso son la base del progreso, del crecimiento, de la mejora y del avance hacia el logro de las metas.

Es imposible ganar siempre, por lo que la gestión del éxito o el fracaso también se entrena. Según la doctora en Psicología del Deporte y Profesora de la Universidad Europea de Madrid Iciar Eraña, “un campeón no nace, se hace. Se ha demostrado, que los aspectos que determinan el rendimiento se refieren a las aptitudes, en su mayor parte innatas, al contexto social y familiar y al desarrollo de características psicológicas que te convierten en el mejor”.

En todos estos aspectos, juegan un papel muy importante las expectativas, tanto de las personas que rodean al deportista como las del propio deportista. Tan malo es tener prisa o que las expectativas sean elevadas como que no existan. Un objetivo del trabajo psicológico es que el deportista se conozca, aprenda a regularse y sea autónomo. A veces se dedica mucho tiempo a entrenar aspectos físicos, técnicos o tácticos y poco o nada a entrenar cómo funciona la mente.

El caso del tenis

El trabajo de todas las personas que rodean al tenista está relacionado con hacer que sea autónomo. Según datos estadísticos en este deporte el jugador realmente sólo dedica al juego propiamente dicho el 20 % del tiempo que dura un partido (el 80 % restante es tiempo parado entre los juegos). A esto se une que está solo en la pista y tiene que tomar muchas decisiones, por lo que debe aprender a resolver determinadas situaciones en muy poco tiempo.

La Doctora Eraña apunta “la importancia de que los técnicos cuenten con habilidades psicológicas en la comunicación y en regular las propias emociones y las del jugador para que, en sus intervenciones durante el partido puedan dar las indicaciones de la manera correcta para sacar lo mejor del jugador”.

Además, unas de las estrategias o técnicas más importantes a nivel psicológico es ayudar al deportista a focalizar la atención, localizando los fallos en la concentración y la razón por la cual se han cometido. Eraña afirma que “en tenis hay que trabajar y atender el presente, el momento en el que se está desarrollando el juego y hay que golpear la pelota”.

“Cuando acaba un partido lo primero que hay que hacer es recuperar la parte emocional, tanto si es negativa como si es positiva, con el objetivo de mantener un equilibrio. Tanto la euforia excesiva como el drama no contribuyen a un buen funcionamiento psicológico. Una vez recuperada la parte emocional y cuando el deportista está más receptivo, es conveniente analizar, de forma racional y objetiva, lo que ha ocurrido durante el partido”, aconseja la experta en Psicología Deportiva Iciar Eraña.

Así se forma un campeón

Como citábamos al comienzo, la complicación radica en mantener siempre un nivel alto. Aquí juega un papel importante otro aspecto que determina el rendimiento deportivo, la motivación. Ésta no es estable, fluctúa en función de muchas variables, tanto deportivas como no, e incluso puede variar de intensidad dentro de un mismo partido.

La tarea del psicólogo en el deporte no consiste únicamente en intervenir cuando ya han aparecido los problemas sino en ser capaz de prevenir posibles dificultades para anticiparse a ellas, aportando soluciones y preparando a los deportistas para que afronten todo tipo de situaciones.

Hay tres aspectos claves que definen a un campeón:

-Gran autoestima: debe saber quién es y lo que vale con independencia del resultado deportivo que obtenga.

-Autoconocimiento y regulación de las emociones.

-Gran fuerza de voluntad y disciplina.

La experiencia de Garbiñe

Con tan solo 21 años alcanzó la final de Wimbledon siendo una recién llegada al circuito profesional de la WTA. Garbiñe Muguruza ha cumplido todas las etapas: entrenó duro en su infancia, rodeada de una familia dedicada íntegramente al tenis (sus hermanos también lo practicaban), hasta entrar a formar parte de esta élite de deportistas de la raqueta. Ha tenido que aprender, a pesar de su corta edad, a gestionar la presión.

“Cada vez que voy a jugar tengo más ojos que me miran y me examinan. Es algo bueno que la gente quiera verte jugar y tenga expectativas de que puedes ganar. Así que de momento me va genial, ojalá pueda seguir en esta línea y lograr más éxitos pero voy cumpliendo un sueño”, afirmó la número 4 del mundo en una entrevista reciente.

El gran nivel que mostró la embajadora de BBVA en los últimos torneos de 2015, al que puso el broche final disputando el Torneo de Maestras de Singapur, ha supuesto un cambio en su vida. Garbiñe reconoce que “todo llega cuando consigues grandes resultados. Cuando eres pequeño sólo piensas en jugar al tenis, ganar y ser competitivo, y después te das cuenta de que es mucho más que eso”.