Cuesta de Enero: qué es y cómo superarla en 2026
La cuesta de enero es un fenómeno económico que ocurre cada año como causa de la inflación. Al aumento de precios en diferentes productos y servicios, hay que sumarle el gasto, en algunos casos desmedido por las celebraciones de fin de año. En España, la inflación se mantuvo durante 2025 en niveles cercanos al 3 %, según los datos provisionales del Índice de Precios de Consumo (IPC) del INE, lo que convierte a este inicio de año en un periodo estresante en términos financieros para quienes no administraron bien su dinero y ahora deben enfrentarse a las diferentes alzas, el pago de deudas e incluso el regreso a clases.
Aunque es difícil escapar de la cuesta de enero y de sus efectos al inicio de 2026, hay diferentes alternativas a considerar para dar orden a las finanzas personales este nuevo año, es por eso que los expertos en salud financiera de BBVA entregan algunas recomendaciones para superar esta temporada.
Cómo planificar tus finanzas durante la cuesta de enero
Lo primero consiste en priorizar los gastos, identificar cuáles son los básicos y necesarios, como la alimentación, el hogar y servicios públicos, y asegurarse de cubrirlos con tiempo antes de considerar aquellos como ocio, por ejemplo. Aunque la inflación mostró una moderación respecto a años anteriores, algunos gastos habituales del hogar continuaron encareciéndose a lo largo de 2025, por lo que resulta clave anticipar estos pagos fijos.
También es importante ponerse al día con el pago de deudas, centrarse en aquellas de intereses más altos e incluso contactar con las entidades financieras con las que se mantiene alguna relación contractual para buscar acuerdos que permitan adaptar los pagos a esta temporada.
Asimismo, resulta recomendable documentar el progreso. Es difícil concentrarse en las metas si no se perciben avances. Por ello, anotar los logros y desafíos con regularidad ayuda a mantenerse enfocado, especialmente en aquello que es necesario hacer para salir de la cuesta de enero.
Para este inicio de año también puede considerarse la obtención de ingresos adicionales. En este sentido, es posible investigar oportunidades que permitan generar dinero extra, como trabajos temporales o la venta de artículos que ya no se utilizan, tanto en canales digitales como físicos.
El ahorro en servicios es otra alternativa para afrontar una temporada de menor liquidez, ya que reducir el consumo y evitar el desperdicio de agua o energía —por ejemplo, desconectando electrodomésticos que no requieren funcionamiento continuo— puede contribuir a disminuir el importe de las facturas.
Aprovechar las ofertas y descuentos también puede resultar de ayuda, puesto que en el primer mes del año numerosos establecimientos comerciales presentan rebajas en productos que quedaron del mes de diciembre. No obstante, es importante evaluar estas compras dentro del presupuesto disponible para evitar un mayor desequilibrio financiero.
Hay que tener en cuenta que la cuesta de enero es un fenómeno temporal y que la suma de pequeñas decisiones, como ajustar el consumo o planificar las compras, puede marcar la diferencia. Con una planificación adecuada y un control riguroso de los ingresos y gastos, puede sobrellevarse. Asimismo, la adopción de estos hábitos financieros contribuye a proteger el presupuesto familiar y a comenzar el año con una mayor preparación económica.
Preguntas frecuentes sobre la cuesta de enero
¿Qué es la cuesta de enero?
La cuesta de enero es el periodo posterior a las fiestas de fin de año en el que muchas personas afrontan dificultades económicas debido al aumento de gastos y a la reducción del presupuesto disponible.
¿Por qué la cuesta de enero afecta a la salud financiera?
Porque suele coincidir con deudas acumuladas, gastos extraordinarios y falta de planificación, lo que puede generar desequilibrios entre ingresos y gastos.
¿Qué hacer si se empieza la cuesta de enero sin dinero?
Es recomendable priorizar los gastos básicos, revisar el presupuesto mensual y reducir o eliminar consumos no esenciales para reorganizar las finanzas a corto plazo.
¿Cómo ajustar el presupuesto durante la cuesta de enero?
Ajustar el presupuesto implica identificar gastos fijos y variables, controlar el consumo diario y adaptar los pagos al ingreso real disponible durante este periodo.
¿Conviene usar crédito para superar la cuesta de enero?
El uso del crédito debe ser prudente y limitado, evitando endeudarse por encima de la capacidad de pago y priorizando opciones que no generen intereses elevados.
¿Cómo evitar que la cuesta de enero se repita cada año?
Planificar los gastos de fin de año, crear un fondo de emergencia y fomentar el hábito del ahorro ayudan a reducir el impacto de la cuesta de enero en el futuro.
¿Qué hábitos financieros ayudan a superar la cuesta de enero?
Llevar un control de gastos, comparar precios, evitar compras impulsivas y mantener una planificación financiera constante contribuyen a recuperar el equilibrio económico.
¿Qué papel tiene la educación financiera en la cuesta de enero?
La educación financiera permite anticipar este periodo, tomar mejores decisiones de consumo y gestionar el dinero de forma más consciente durante todo el año.