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Salud y bienestar Act. 29 nov 2022

Qué es el ‘knitting’ y por qué hay quienes lo consideran el nuevo yoga

Tejer se ha convertido en una actividad que cada vez practican más personas y por la que apuestan múltiples empresas. Entre las claves de su éxito, están sus posibles beneficios en la salud: de la liberación de estrés a su potencial para mejorar el contacto social y fomentar la comunicación y el trabajo en equipo entre trabajadores. BBVA se ha unido a esta nueva tendencia cada vez más en alza.

En una época dominada por la inmediatez y lo digital, crear algo con las propias manos produce una gran satisfacción. Este es uno de los motivos que ha puesto de moda el ‘knitting’, o lo que es lo mismo, tejer distintos puntos a dos agujas. Una actividad que ha sido bautizada como el nuevo yoga por sus posibles beneficios en el bienestar y la calidad de vida de quienes la practican.

Los beneficios de tejer para la salud

“Tejer ayuda a relajarnos y a desconectar de las actividades diarias”, explica Concha Rey, de la Asociación de Labores Solidarias de la IAIA. Esta actividad, además de ser relajante, puede resultar estimulante. “Requiere un nivel de concentración que te permite evadirte y disfrutar durante el proceso y al alcanzar un resultado (la prenda tejida)”, asegura.

Para muestra, un botón. Un estudio publicado en la revista British Journal of Occupational Therapy concluye que tejer tiene importantes beneficios psicológicos y sociales, que pueden contribuir al bienestar y la calidad de vida. Los autores indican que esta actividad tiene potencial terapéutico y, cuando se realiza en grupo, impacta significativamente en la felicidad percibida y mejora el contacto social y la comunicación con los demás. Los datos preliminares de otro estudio publicado en Eating and Weight Disorders sugieren que el ‘knitting’ puede beneficiar a los pacientes hospitalizados con trastornos alimentarios al reducir sus preocupaciones ansiosas sobre el control de la alimentación y el peso.

Desde We Are Knitters indican que, al tejer, la mente se distrae y aprende nuevos mecanismos, “así como en el yoga”. Según cuentan, los niveles de estrés se reducen al realizar esta actividad, ya que se canaliza la ansiedad en un proyecto con un único objetivo. “Se trata de construir una pieza con tus propias manos, es ahí donde se forma esa conexión entre mente y cuerpo muy beneficiosa para la salud”, señalan.

Taller de 'knitting' en Ciudad BBVA - BBVA

Así lo han visto en BBVA, donde han puesto en marcha un proyecto piloto junto a We Are Knitters para llevar a sus empleados los beneficios de esta actividad. La entidad ha organizado en su sede de Ciudad BBVA (Madrid) un taller de ‘knitting’ en el que un grupo de empleados han tenido la oportunidad de aprender a tejer y crear sus propias prendas. “Tras la buena acogida hemos ampliado estos talleres para que lleguen a más empleados. Nos gustaría crear una comunidad interna para conectar a los futuros ‘knitters’, como nos ha pasado con la comunidad de ‘mindfulness’ que cuenta ya con más de 2.300 empleados”, asegura Araceli Morato, responsable de Salud Laboral en BBVA.

Tejer puede conllevar muchos otros beneficios: de favorecer la creatividad y la imaginación a crear comunidad, fomentar la comunicación y entablar nuevas amistades cuando la actividad se realiza con otras personas. Según explican desde We Are Knitters, esta actividad también ayuda a mejorar las habilidades motrices y la memoria y estimula la parte lógica del cerebro.

Una comunidad de tejedores cada vez más grande

Todos estos beneficios han propiciado que la comunidad de tejedores sea cada vez más grande. Además de BBVA, varias compañías apuestan por esta actividad para mejorar la salud mental de sus trabajadores. Tal y como señala la Asociación Estadounidense de Psicología, la salud mental de los empleados es un componente crítico para el funcionamiento y el éxito organizacional. “Hoy más que nunca, la exigencia laboral, la competitividad y la oferta y la demanda han aumentado potencialmente y esto conlleva más sacrificio por parte de los trabajadores y, por lo tanto, una mayor necesidad de liberar el estrés y canalizar la ansiedad en algo que les producirá felicidad y los despejará en los momentos más tensos”, explican desde We Are Knitters.

Consejos para sacar partido a esta actividad

Detalle de uno de los talleres de We Are Knitters en BBVA - BBVA

Tejer es uno de las aficiones más inclusivas que existen, tal y como indican desde We Are Knitters. “La realidad es que todos pueden aprender, desde niños a personas mayores, a gente con alguna dificultad mental”. Desde la asociación IAIA, con la ayuda de Betsan Corkhill, autora del libro ‘Tejiendo salud’, han elaborado una guía para mejorar el bienestar de las personas cuando tejen. Además de asegurarse de buscar un lugar tranquilo y con luz buena, recomiendan vestirse con ropa cómoda, tener agua cerca y beber de forma regular y comenzar cada sesión con unos ejercicios básicos de manos.

Una vez que se empieza a tejer, es aconsejable estirar las manos cada 20 o 30 minutos y mirar un objeto en la distancia para prevenir la fatiga ocular. “Asegúrate de que no pasas demasiado tiempo sentado”, añade la guía. Una buena idea es caminar un poco cada media hora para activar el bombeo de la sangre. Para que la experiencia sea lo más positiva posible, desde la IAIA aconsejan sujetar las agujas de manera relajada y mantener un ritmo constante de movimiento con las manos.

Una vez que se ha terminado de coser, hay algunos ejercicios que pueden servir para mantener las manos saludables. Desde la asociación sugieren apretar las manos, estirar los dedos, hacer círculos con las muñecas en un sentido y en otro o entrelazar los dedos. Además de aplicarse crema hidratante en las manos para mantener la piel en buen estado, es aconsejable tomarse un tiempo para organizar y recoger las herramientas para que estén listas para la próxima vez.

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